Почему надо дышать носом а не ртом?

Почему надо дышать носом а не ртом?

Почему надо дышать носом, а не ртом?

Дыхание — это важная функция нашего организма, которая обеспечивает поступление кислорода в легкие и выведение углекислого газа из организма. Мы можем дышать как через нос, так и через рот. Однако научные исследования показывают, что предпочтительнее дышать носом, и это обусловлено рядом физиологических причин.

Адаптация к среде

Нос является естественным фильтром, который задерживает частицы пыли, грязи, микроорганизмы и другие вредные вещества, которые могут находиться в воздухе. Вдыхая воздух через нос, он проходит через слизистую оболочку носовых ходов, где происходит его увлажнение, прогревание и очищение от загрязнений.

Важно отметить, что носовая слизь содержит ферменты и антитела, которые способны уничтожать микроорганизмы и предотвращать их попадание в дыхательные пути. Таким образом, дыхание через нос помогает защитить организм от вредных веществ и инфекций.

Регуляция влажности и температуры

Когда воздух проходит через носовые ходы, он увлажняется и прогревается перед тем, как попасть в легкие. Это позволяет предотвратить пересыхание слизистой оболочки дыхательных путей и снижает риск возникновения раздражения и воспаления.

Помимо этого, дыхание через нос способствует регуляции температуры входящего воздуха. В холодные времена года носовые ходы нагревают вдыхаемый воздух, что позволяет предотвратить переохлаждение организма.

Стимуляция секреции окситоцина

Научные исследования показывают, что дыхание через нос способствует активации окситоцина — гормона, который участвует в регуляции социального поведения, а также вызывает чувство счастья и удовлетворения.

Когда мы дышим носом, происходит стимуляция секреции окситоцина, что может создать ощущение расслабления и благополучия. Это может быть особенно полезно в стрессовых ситуациях или перед сном, когда хочется успокоиться и расслабиться.

Дыхательные патологии и дыхание через рот

Дыхание через рот может быть неизбежным при некоторых дыхательных патологиях, таких как заложенность носа, наружное или внутреннее кровотечение, аллергические реакции или деформации носовой перегородки.

Однако постоянное дыхание через рот может привести к ряду негативных последствий. Это может привести к пересыханию слизистой оболочки ротовой полости и дыхательных путей, возникновению воспалений, бактериальных инфекций и нарушению естественного фильтрации воздуха перед входом в легкие.

Заключение

Дышание через нос является более предпочтительным и естественным способом для организма. Оно помогает защитить организм от вредных веществ и инфекций, регулирует влажность и температуру вдыхаемого воздуха, а также стимулирует секрецию окситоцина, способствуя чувству расслабления и благополучия.

Однако если у вас есть проблемы с дыханием через нос, обратитесь к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

16:05
0
Svetlana 3 месяца назад #
Согласна с тем, что дыхание носом гораздо полезнее! Оно помогает фильтровать воздух, увлажнять его и согревать, а также способствует лучшему кислородоснабжению. Я заметила, что после того, как начала дышать носом, стала меньше уставать и чувствовать себя более энергичной. Рекомендую всем обратить на это внимание!
0
Veniamin 3 месяца назад #
Статья реально полезная! Дыхание носом — это не только здоровье, но и очевидное преимущество для спортсменов. Нос фильтрует и согревает воздух, что особенно важно в холодное время. Кроме того, так лучше увлажняется слизистая. Я стал сознательно дышать носом, и заметил, что стало легче заниматься спортом и меньше страдаю от простуд. Респект автору за актуальную тему!
0
Алёна 3 месяца назад #
Согласна с автором! Дыхание носом действительно имеет множество преимуществ: оно помогает увлажнять и очищать воздух, а также способствует лучшему кислородоснабжению организма. К тому же, это более естественный и здоровый способ дыхания. Нужно больше говорить об этом и напоминать людям о важности носового дыхания!
0
Nadezhda 2 месяца назад #
Согласна с автором! Дышать носом действительно полезнее: это помогает фильтровать воздух, увлажнять его и согревать. Кроме того, носовое дыхание способствует лучшему насыщению крови кислородом и улучшает общее состояние. Рот, конечно, иногда нужен, но для здоровья лучше стараться дышать именно носом.
Посещая этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.