Почему надо дышать носом а не ртом?
Почему надо дышать носом, а не ртом?
Дыхание — это важная функция нашего организма, которая обеспечивает поступление кислорода в легкие и выведение углекислого газа из организма. Мы можем дышать как через нос, так и через рот. Однако научные исследования показывают, что предпочтительнее дышать носом, и это обусловлено рядом физиологических причин.
Адаптация к среде
Нос является естественным фильтром, который задерживает частицы пыли, грязи, микроорганизмы и другие вредные вещества, которые могут находиться в воздухе. Вдыхая воздух через нос, он проходит через слизистую оболочку носовых ходов, где происходит его увлажнение, прогревание и очищение от загрязнений.
Важно отметить, что носовая слизь содержит ферменты и антитела, которые способны уничтожать микроорганизмы и предотвращать их попадание в дыхательные пути. Таким образом, дыхание через нос помогает защитить организм от вредных веществ и инфекций.
Регуляция влажности и температуры
Когда воздух проходит через носовые ходы, он увлажняется и прогревается перед тем, как попасть в легкие. Это позволяет предотвратить пересыхание слизистой оболочки дыхательных путей и снижает риск возникновения раздражения и воспаления.
Помимо этого, дыхание через нос способствует регуляции температуры входящего воздуха. В холодные времена года носовые ходы нагревают вдыхаемый воздух, что позволяет предотвратить переохлаждение организма.
Стимуляция секреции окситоцина
Научные исследования показывают, что дыхание через нос способствует активации окситоцина — гормона, который участвует в регуляции социального поведения, а также вызывает чувство счастья и удовлетворения.
Когда мы дышим носом, происходит стимуляция секреции окситоцина, что может создать ощущение расслабления и благополучия. Это может быть особенно полезно в стрессовых ситуациях или перед сном, когда хочется успокоиться и расслабиться.
Дыхательные патологии и дыхание через рот
Дыхание через рот может быть неизбежным при некоторых дыхательных патологиях, таких как заложенность носа, наружное или внутреннее кровотечение, аллергические реакции или деформации носовой перегородки.
Однако постоянное дыхание через рот может привести к ряду негативных последствий. Это может привести к пересыханию слизистой оболочки ротовой полости и дыхательных путей, возникновению воспалений, бактериальных инфекций и нарушению естественного фильтрации воздуха перед входом в легкие.
Заключение
Дышание через нос является более предпочтительным и естественным способом для организма. Оно помогает защитить организм от вредных веществ и инфекций, регулирует влажность и температуру вдыхаемого воздуха, а также стимулирует секрецию окситоцина, способствуя чувству расслабления и благополучия.
Однако если у вас есть проблемы с дыханием через нос, обратитесь к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Svetlana 3 месяца назад #
Veniamin 3 месяца назад #
Алёна 3 месяца назад #
Nadezhda 2 месяца назад #