Почему нельзя держать пост когда месячные?

Месячные — это естественный физиологический процесс у женщин, который связан с отторжением стенки матки и уходом мертвых клеток. В этот период организм женщины испытывает множество физиологических изменений, связанных с гормональными изменениями, в том числе снижением уровня железа в крови.

Держать пост во время месячных может привести к негативным последствиям, включая:

• Усиление болевых ощущений. В период месячных у женщин часто возникают боли в животе и спине. Ограничение питания и жидкости может усилить эти болевые ощущения и негативно повлиять на самочувствие.
• Снижение уровня энергии и настроения. Из-за гормональных изменений у женщин могут возникать нарушения сна, усталость и снижение настроения. Ограничение питания и жидкости может усилить эти проявления.
• Увеличение риска некоторых заболеваний. Недостаточное количество железа в организме во время месячных может привести к анемии, которая проявляется усталостью, слабостью и бледностью кожи. Усугубление недостатка железа может повлиять на общее здоровье женщины.

Кроме того, держать пост во время месячных может привести к снижению иммунитета и увеличению риска развития инфекций и воспалительных процессов в организме.

«Важно понимать, что месячные — это нормальный физиологический процесс, и организм женщины нуждается в дополнительном питании и жидкости в этот период», — отмечают специалисты.

Таким образом, во время месячных рекомендуется употреблять достаточное количество питательных продуктов и жидкости, в том числе воды, соков и чая. Ограничение калорий и длительный пост во время месячных могут привести к ухудшению общего здоровья, а также усугубить симптомы, такие как боли внизу живота и усталость.

Кроме того, месячные вызывают изменения в гормональном балансе, что может оказывать влияние на обмен веществ и уровень глюкозы в крови. В связи с этим, уменьшение потребления пищи или полный отказ от нее может привести к снижению энергии и концентрации, а также увеличению чувства голода и желания перекусить не самыми полезными продуктами.

Кроме того, не рекомендуется употреблять слишком много жирной и жареной пищи, а также продуктов, содержащих кофеин, таких как кофе и чай, во время месячных. Эти продукты могут усиливать болевые ощущения и ухудшать общее самочувствие.

Итак, держать пост во время месячных не рекомендуется из-за того, что это может привести к недостатку питательных веществ и жидкости, а также усугубить симптомы. Рекомендуется употреблять питательную и легкую пищу, которая не будет ухудшать самочувствие и не повредит здоровью.